Dureri de spate: cauze si tipuri
Ce cauzeaza durerile de spate?
Durerile de spate pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv:
- postura incorecta;
- suprasolicitarea muschilor;
- leziuni sau traume la nivelul coloanei vertebrale;
- afectiuni degenerative, cum ar fi osteoartrita;
- hernie de disc;
- infectii sau tumori ale coloanei vertebrale.
Fiecare dintre aceste cauze poate duce la diferite tipuri de dureri de spate, care pot varia de la usoare la severe. Este important sa identifici cauza exacta a durerii pentru a putea aplica tratamentul adecvat.
Dureri de spate in zona lombara
Ce sunt durerile lombare?
Durerile de spate in zona lombara sunt cele mai frecvente tipuri de dureri de spate si afecteaza partea inferioara a coloanei vertebrale. Acestea pot fi cauzate de:
- postura incorecta in timpul sederii sau statului in picioare;
- ridicarea greutatilor in mod incorect;
- suprasolicitarea muschilor lombari;
- hernia de disc lombara.
Durerile lombare pot fi acute, durand cateva zile sau saptamani, sau cronice, persistand timp de luni sau chiar ani. In functie de severitatea si cauza durerii, tratamentele pot varia de la medicamente antiinflamatoare pana la interventii chirurgicale.
Tratament dureri de spate
Optiuni de tratament pentru durerile de spate
Tratamentul pentru durerile de spate depinde de cauza si severitatea simptomelor. Printre cele mai comune optiuni de tratament se numara:
- medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS);
- analgezicele;
- relaxantele musculare;
- fizioterapia;
- exercitiile fizice;
- terapia prin masaj;
- interventiile chirurgicale in cazurile severe.
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
AINS sunt printre cele mai utilizate medicamente pentru durerile de spate. Acestea ajuta la reducerea inflamatiei si la ameliorarea durerii. Exemple de AINS includ ibuprofenul, naproxenul si aspirina. Aceste medicamente sunt disponibile fara prescriptie medicala, dar este important sa urmezi instructiunile de dozare pentru a evita efectele secundare, cum ar fi problemele gastrointestinale.
Analgezicele
Analgezicele sunt medicamente care ajuta la ameliorarea durerii fara a afecta cauza subiacenta a acesteia. Paracetamolul este un exemplu comun de analgezic care poate fi utilizat pentru a reduce durerile usoare pana la moderate de spate. In cazurile de durere severa, medicul poate prescrie analgezice opioide, dar acestea sunt, in general, utilizate doar pe termen scurt din cauza riscului de dependenta.
Relaxantele musculare
Relaxantele musculare sunt prescrise pentru a reduce spasmele musculare care pot contribui la durerile de spate. Aceste medicamente actioneaza asupra sistemului nervos central pentru a relaxa muschii si a reduce tensiunea musculara. Exemple de relaxante musculare includ ciclobenzaprina si diazepamul. Aceste medicamente trebuie utilizate cu precautie, deoarece pot provoca somnolenta si alte efecte secundare.
Fizioterapia
Fizioterapia este o componenta esentiala a tratamentului pentru durerile de spate, in special pentru cele cronice. Un fizioterapeut poate dezvolta un program personalizat de exercitii pentru a intari muschii spatelui, a imbunatati flexibilitatea si a corecta postura. Fizioterapia poate include, de asemenea, tehnici de mobilizare articulara si terapie manuala pentru a reduce durerea si a imbunatati functia coloanei vertebrale.
Exercitiile fizice
Exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru prevenirea si tratamentul durerilor de spate. Activitatile fizice care ajuta la intarirea muschilor spatelui si la imbunatatirea flexibilitatii includ:
- exercitiile de intarire a muschilor core (abdomen si spate);
- exercitiile de intindere (stretching);
- yoga;
- pilates;
- plimbarea.
Aceste exercitii ajuta la reducerea riscului de aparitie a durerilor de spate si la ameliorarea celor existente.
Terapia prin masaj
Masajul terapeutic poate ajuta la reducerea tensiunii musculare, la imbunatatirea circulatiei sangelui si la ameliorarea durerii de spate. Un terapeut experimentat poate folosi diferite tehnici, cum ar fi masajul profund al tesuturilor, masajul suedez sau masajul cu puncte de declansare, pentru a trata zonele afectate.
Interventiile chirurgicale
In cazurile severe de dureri de spate, cum ar fi hernia de disc care nu raspunde la alte tratamente, interventia chirurgicala poate fi necesara. Interventiile chirurgicale comune includ discectomia, laminectomia si fuziunea spinala. Aceste proceduri sunt recomandate doar atunci cand alte tratamente nu au fost eficiente si cand durerea interfereaza semnificativ cu activitatile zilnice.
Dureri de spate in partea de sus
Ce cauzeaza durerile in partea superioara a spatelui?
Durerile de spate in partea de sus sunt mai putin frecvente decat cele din zona lombara, dar pot fi la fel de debilitante. Acestea pot fi cauzate de:
- postura incorecta, in special atunci cand stai mult timp la birou;
- tensiunea musculara cauzata de ridicarea greutatilor;
- afectiuni ale coloanei vertebrale toracice, cum ar fi scolioza sau cifoza;
- probleme la nivelul umerilor sau gatului.
Durerile in partea superioara a spatelui pot fi ameliorate prin:
- corectarea posturii;
- exercitii de intarire a muschilor spatelui si umerilor;
- utilizarea de perne si scaune ergonomice;
- masaj terapeutic.
Pastile de durere de spate
Ce medicamente sunt disponibile pentru durerea de spate?
Exista o varietate de pastile pentru durerea de spate, care pot fi achizitionate fara prescriptie medicala sau prescrise de medic. Printre acestea se numara:
- analgezice simple, cum ar fi paracetamolul;
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul si naproxenul;
- analgezice opioide, care sunt prescrise pentru durerea severa;
- relaxante musculare, care sunt utile in cazurile de spasme musculare.
Paracetamolul Paracetamolul este adesea prima optiune pentru tratarea durerilor usoare pana la moderate de spate. Acesta actioneaza prin inhibarea productiei de prostaglandine, substante care transmit semnale de durere la nivelul creierului. Paracetamolul este, in general, bine tolerat si are putine efecte secundare, dar este important sa nu depasesti doza recomandata pentru a evita toxicitatea hepatica.
Ibuprofenul si naproxenul Ibuprofenul si naproxenul sunt exemple de AINS care pot fi utilizate pentru a reduce durerea si inflamatia in spate. Aceste medicamente sunt eficiente in tratarea durerilor cauzate de inflamatii, cum ar fi cele asociate cu artrita sau leziuni musculare. Totusi, utilizarea prelungita a AINS poate duce la efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi ulcerul sau sangerarile, de aceea este important sa le folosesti conform indicatiilor medicului.
Analgezicele opioide Analgezicele opioide sunt prescrise de obicei pentru durerile severe de spate care nu raspund la alte tratamente. Aceste medicamente includ codeina, tramadolul si morfina. Desi sunt eficiente in controlul durerii, opioidele au un potential ridicat de dependenta si alte efecte secundare grave, motiv pentru care sunt utilizate doar pe termen scurt si sub supraveghere medicala stricta.
Relaxantele musculare Relaxantele musculare, cum ar fi ciclobenzaprina, sunt adesea prescrise in combinatie cu alte analgezice pentru a trata spasmele musculare care contribuie la durerile de spate. Aceste medicamente actioneaza asupra sistemului nervos central pentru a relaxa muschii si a reduce tensiunea. Efectele secundare ale relaxantelor musculare pot include somnolenta si ameteli, de aceea trebuie utilizate cu precautie, mai ales daca conduci sau operezi utilaje.
Dureri de spate in partea de jos
Ce sunt durerile de spate in partea inferioara?
Durerile de spate in partea de jos, cunoscute si sub numele de dureri lombare, sunt foarte frecvente si pot fi cauzate de:
- leziuni musculare sau ligamentare;
- hernia de disc lombara;
- stenoza spinala;
- osteoartrita;
- spondilolisteza.
Leziuni musculare si ligamentare Leziunile musculare si ligamentare sunt cauze comune ale durerilor de spate in partea de jos. Aceste leziuni pot aparea in urma unui efort fizic intens, cum ar fi ridicarea de greutati, sau a unei miscari bruste care suprasolicita muschii si ligamentele din zona lombara. Simptomele includ durere acuta, sensibilitate la atingere si limitarea miscarii.
Hernia de disc lombara Hernia de disc apare atunci cand unul dintre discurile intervertebrale din zona lombara se deplaseaza din pozitia sa normala si comprima nervii spinali. Aceasta afectiune poate provoca dureri intense in partea inferioara a spatelui, care se pot extinde la nivelul picioarelor (sciatica). Tratamentul poate include medicamente, fizioterapie si, in cazuri severe, interventii chirurgicale.
Stenoza spinala Stenoza spinala este o ingustare a canalului spinal, care poate pune presiune pe nervii spinali si maduva spinarii. Aceasta afectiune poate provoca dureri de spate in partea de jos, amorteli, slabiciune musculara si dificultati de mers. Tratamentul poate include medicamente, terapie fizica si, in unele cazuri, interventii chirurgicale pentru a elibera presiunea asupra nervilor.
Osteoartrita Osteoartrita este o afectiune degenerativa a articulatiilor care poate afecta coloana vertebrala, provocand dureri de spate in partea inferioara. Aceasta afectiune se dezvolta pe masura ce cartilajul care protejeaza articulatiile se uzeaza, ducand la frecarea oaselor intre ele. Tratamentul osteoartritei include medicamente pentru durere, exercitii fizice si, in cazuri avansate, interventii chirurgicale pentru inlocuirea articulatiilor afectate.
Spondilolisteza Spondilolisteza este o afectiune in care una dintre vertebrele din coloana vertebrala se deplaseaza inainte fata de vertebra de dedesubt. Aceasta miscare anormala poate comprima nervii spinali, provocand dureri de spate in partea de jos si alte simptome, cum ar fi amorteli si slabiciune in picioare. Tratamentul pentru spondilolisteza poate include fizioterapie, medicamente si interventii chirurgicale, in functie de severitatea cazului.
Durere de rinichi sau de spate?
Cum sa distingi durerea de spate de durerea de rinichi
Durerea de spate si durerea de rinichi pot fi usor confundate, deoarece ambele pot provoca disconfort in partea inferioara a spatelui. Cu toate acestea, exista cateva diferente cheie care te pot ajuta sa distingi intre cele doua tipuri de durere:
- Localizarea durerii: Durerea de spate este adesea localizata in zona lombara, in timp ce durerea de rinichi este de obicei simtita pe una sau ambele parti ale spatelui, chiar sub coaste;
- Natura durerii: Durerea de spate poate fi acuta, cronica sau intermitenta si poate varia de la o durere surda la una ascutita. Durerea de rinichi este adesea ascutita si constanta si poate fi insotita de durere in abdomen sau zona inghinala;
- Simptome asociate: Durerea de rinichi este adesea insotita de simptome precum febra, frisoane, urinari frecvente, urina tulbure sau cu sange si greata. Durerile de spate, in schimb, nu sunt in mod obisnuit insotite de aceste simptome.
Cauzele durerii de rinichi Durerea de rinichi poate fi cauzata de:
- infectii ale tractului urinar;
- calculi renali (pietre la rinichi);
- hidronefroza;
- traumatisme ale rinichilor.
Daca suspectezi ca durerea pe care o simti este legata de rinichi, este important sa consulti un medic pentru a obtine un diagnostic corect si a primi tratamentul adecvat.
Crema pentru dureri de spate
Optiuni topice pentru ameliorarea durerii
Cremele pentru dureri de spate sunt produse topice care pot ajuta la ameliorarea disconfortului prin aplicarea directa pe zona afectata. Aceste creme contin adesea ingrediente active care actioneaza prin:
- reducerea inflamatiei;
- relaxarea muschilor;
- blocarea semnalelor de durere catre creier;
- imbunatatirea circulatiei sangelui in zona afectata.
Ingredientele active din cremele pentru dureri de spate Printre cele mai comune ingrediente active utilizate in cremele pentru dureri de spate se numara:
- capsaicina, care reduce durerea prin desensibilizarea nervilor;
- mentolul, care ofera o senzatie de racire si reduce durerea;
- salicilatul de metil, care actioneaza ca un antiinflamator;
- camforul, care imbunatateste circulatia si reduce durerea musculara.
Cum sa aplici crema pentru dureri de spate Pentru a obtine cele mai bune rezultate, urmeaza acesti pasi atunci cand aplici o crema pentru dureri de spate:
- aplica o cantitate mica de crema pe zona afectata;
- maseaza usor pana cand crema este complet absorbita;
- spala-te pe maini dupa aplicare pentru a evita contactul accidental cu ochii sau alte zone sensibile.
Efecte secundare si precautii Cremele pentru dureri de spate sunt, in general, sigure pentru utilizare, dar pot provoca uneori iritatii ale pielii sau reactii alergice. Daca observi orice efecte adverse, intrerupe utilizarea si consulta un medic. De asemenea, evita aplicarea cremei pe pielea iritata sau ranita.
Dureri de spate in partea de mijloc
Ce cauzeaza durerile in partea de mijloc a spatelui?
Durerile de spate in partea de mijloc, cunoscute si sub numele de dureri toracice, sunt mai putin frecvente decat durerile lombare, dar pot fi la fel de incomode. Aceste dureri pot fi cauzate de:
- probleme ale coloanei vertebrale toracice, cum ar fi scolioza sau cifoza;
- afectiuni ale discurilor intervertebrale din zona toracica;
- tensiunea musculara cauzata de postura incorecta sau suprasolicitare;
- leziuni ale muschilor sau ligamentelor din zona toracica.
Scolioza si cifoza Scolioza este o curbare laterala anormala a coloanei vertebrale, in timp ce cifoza este o curbare excesiva inainte a coloanei vertebrale toracice. Ambele afectiuni pot provoca dureri in partea de mijloc a spatelui, precum si dificultati de respiratie si alte simptome. Tratamentul scoliozei si cifozei poate include exercitii de corectie posturala, purtarea unui corset ortopedic sau, in cazuri severe, interventii chirurgicale.
Afectiunile discurilor intervertebrale toracice Discurile intervertebrale din zona toracica pot suferi hernii sau degenerari, provocand dureri de spate in partea de mijloc. Simptomele pot include durere, amorteli sau slabiciune in zona toracica si, in cazuri rare, simptome neurologice datorate compresiei nervilor spinali. Tratamentul poate include fizioterapie, medicamente pentru durere si, in unele cazuri, interventii chirurgicale.
Tensiunea musculara si suprasolicitarea Tensiunea musculara in partea de mijloc a spatelui poate aparea in urma posturii incorecte, cum ar fi aplecarea in fata pe perioade lungi de timp, sau in urma unei suprasolicitari fizice. Masajul terapeutic, exercitiile de intindere si corectarea posturii pot ajuta la ameliorarea acestor dureri.
Exercitii pentru dureri de spate
Exercitii recomandate pentru ameliorarea durerilor de spate
Exercitiile fizice sunt esentiale pentru prevenirea si tratamentul durerilor de spate. Activitatile fizice care ajuta la intarirea muschilor spatelui si la imbunatatirea flexibilitatii includ:
- exercitiile de intarire a muschilor core (abdomen si spate);
- exercitiile de intindere (stretching);
- yoga;
- pilates;
- plimbarea.
Exercitii de intarire a muschilor core Muschii core includ muschii abdominali, muschii spatelui si muschii din jurul pelvisului. Intarirea acestor muschi ajuta la sustinerea coloanei vertebrale si la prevenirea durerilor de spate. Exemple de exercitii pentru intarirea muschilor core includ:
- plank-ul;
- podul;
- ridicari de picioare;
- exercitii de rasucire a trunchiului.
Exercitii de intindere Exercitiile de intindere ajuta la imbunatatirea flexibilitatii si la reducerea tensiunii musculare. Aceste exercitii sunt esentiale pentru prevenirea rigiditatii si pentru mentinerea unei game complete de miscare in coloana vertebrala. Exemple de exercitii de intindere includ:
- intinderea muschilor hamstring;
- intinderea muschilor psoas;
- intinderea muschilor paravertebrali.
Yoga si pilates Yoga si pilates sunt forme de exercitii care combina intarirea muschilor cu intinderea si imbunatatirea posturii. Aceste practici sunt benefice pentru sanatatea coloanei vertebrale si pentru reducerea stresului, care poate contribui la durerile de spate.
Plimbarea Plimbarea este o activitate fizica simpla, dar eficienta, care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la reducerea tensiunii musculare. Plimbarea regulata poate contribui la ameliorarea durerilor de spate si la mentinerea sanatatii generale.
Durere de spate in sarcina
De ce apar durerile de spate in timpul sarcinii?
Durerile de spate sunt frecvente in timpul sarcinii, afectand aproximativ doua treimi dintre femeile insarcinate. Aceste dureri pot aparea din cauza:
- cresterii in greutate, care pune presiune suplimentara pe coloana vertebrala;
- schimbarilor hormonale, care pot slabi ligamentele si articulatiile din zona pelviana;
- modificarilor posturii, cauzate de cresterea abdomenului;
- stresului si tensiunii musculare.
Cum sa gestionezi durerile de spate in sarcina? Pentru a reduce durerile de spate in timpul sarcinii, poti incerca urmatoarele masuri:
- mentinerea unei posturi corecte;
- evitarea ridicarii greutatilor;
- utilizarea unui suport lombar atunci cand stai jos;
- exercitii de intarire a muschilor core;
- aplicarea de caldura pe zona afectata;
- masajul terapeutic.
Exercitii sigure in timpul sarcinii Este important sa faci exercitii fizice in mod regulat in timpul sarcinii pentru a intari muschii spatelui si pentru a imbunatati flexibilitatea. Exercitiile sigure pentru femeile insarcinate includ:
- plimbarea;
- inotul;
- yoga prenatala;
- exercitiile de intarire a muschilor pelvieni (exercitii Kegel).
Cand sa consulti un medic? Daca durerile de spate in sarcina sunt severe sau sunt insotite de alte simptome, cum ar fi sangerari sau contractii premature, este important sa consulti un medic pentru a exclude complicatiile.
Plasturi pentru dureri de spate
Cum functioneaza plasturii pentru dureri de spate?
Plasturii pentru dureri de spate sunt produse topice care contin ingrediente active ce ajuta la ameliorarea durerii prin aplicarea directa pe piele. Acesti plasturi pot fi utilizati pentru a trata durerea de spate acuta sau cronica si ofera avantajul eliberarii constante a medicamentului in zona afectata. Ingredientele active din plasturi pot include:
- capsaicina, care reduce durerea prin desensibilizarea nervilor;
- mentolul, care ofera o senzatie de racire si reduce durerea;
- lidocaina, care actioneaza ca un anestezic local.
Cum sa utilizezi plasturii pentru dureri de spate? Pentru a obtine cele mai bune rezultate, urmeaza acesti pasi atunci cand aplici un plasture pentru dureri de spate:
- asigura-te ca pielea este curata si uscata inainte de aplicare;
- aplica plasturele direct pe zona dureroasa;
- lasa plasturele sa actioneze pentru perioada indicata pe ambalaj;
- evita sa aplici plasturele pe pielea iritata sau ranita.
Efecte secundare si precautii Plasturii pentru dureri de spate sunt, in general, bine tolerati, dar pot provoca uneori iritatii ale pielii sau reactii alergice. Daca observi orice efecte adverse, intrerupe utilizarea si consulta un medic. De asemenea, evita utilizarea plasturilor pe termen lung fara recomandarea unui medic.
Remedii naturiste pentru dureri de spate
Remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate
Pe langa medicamente si terapii conventionale, exista numeroase remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Printre acestea se numara:
- aplicarea de comprese calde sau reci;
- utilizarea uleiurilor esentiale pentru masaj;
- suplimentele de magneziu pentru relaxarea muschilor;
- ceaiurile din plante antiinflamatoare.
Compresele calde sau reci Compresele calde sau reci pot fi folosite pentru a reduce inflamatia si pentru a ameliora durerea de spate. Compresele reci sunt eficiente in reducerea inflamatiei si a umflaturilor, in timp ce compresele calde ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la imbunatatirea circulatiei sangelui.
Uleiurile esentiale pentru masaj Uleiurile esentiale, cum ar fi uleiul de lavanda, uleiul de menta sau uleiul de eucalipt, pot fi folosite pentru a face masaj terapeutic si pentru a reduce durerea de spate. Aceste uleiuri au proprietati antiinflamatorii si analgezice naturale, care pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare si articulare.
Suplimentele de magneziu Magneziul este un mineral esential care ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea spasmelor musculare. Suplimentele de magneziu pot fi utile in prevenirea si tratarea durerilor de spate cauzate de tensiunea musculara.
Ceaiurile din plante antiinflamatoare Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de ghimbir, ceaiul de turmeric sau ceaiul de musetel, au proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerilor de spate. Consumul regulat de ceaiuri antiinflamatoare poate contribui la ameliorarea simptomelor si la imbunatatirea starii generale de sanatate.
